Die ständige Verwendung von allem wird zu Problemen führen. Computer sind nicht anders, und man könnte argumentieren, dass Menschen mehr Zeit mit ihnen verbringen, einschließlich Smartphones, als mit allem anderen, was wir tun. Außer vielleicht schlafen. Dies kann einige schwerwiegende Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.
Wir werden uns zunächst mit den Problemen befassen, die durch die Verwendung von Computern verursacht oder verschlimmert werden können, und am Ende untersuchen wir, was Sie tun tun können, um diese Dinge zu verhindern. Oder minimieren Sie sie zumindest.
Migräne und Kopfschmerzen
Es gibt Kopfschmerzen und dann gibt es Migränekopfschmerzen. Übermäßiges Starren auf einen Bildschirm kann zu der Intensität und Häufigkeit von beidem beitragen. Ihre Augen sind buchstäblich Hirnstiele, die die Enden der Welt ausgesetzt haben. Alles, was Sie mit Ihren Augen tun, wirkt sich direkt auf Ihr Gehirn aus.
Ein Blick in ein helles Licht führt zwangsläufig zu Überlastung, Schmerzen und schließlich zu Kopfschmerzen. Bei Menschen, die bereits anfällig für Migräne sind, kann eine übermäßige Bildschirmdauer dazu führen, dass sie häufiger und schlimmer auftreten. Wie Scott Tousley in seinem Artikel „Der 60-Sekunden-Trick, um Kopfschmerzen bei Nacht von Computerbildschirmen fernzuhalten “ schreibt, kommt diese Art von Belastung „… bei 50% bis 90% der Computerarbeiter vor.“
Schwindel
Jeder Computerbildschirm flackert. Im Allgemeinen erkennen Sie es nicht, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht sehen. Es registriert sich immer noch in Ihrem Gehirn. Dieses ständige Flackern kann auch zu Schwindel führen oder ihn komplizieren.
In_content_1 all: [300x250] / dfp: [640x360]->Makuladegeneration
Stellen Sie sich vor, in der Mitte von allem, was Sie betrachten, befindet sich ein dunkler oder schwarzer Kreis. Genau das macht die Makuladegeneration. Dies kann nur durch Altern geschehen und betrifft mehr Menschen als Grauer Star und Glaukom. 2(HEV) spielt jedoch eine Rolle.
Zum Beispiel, wie schlecht es ist, in die Sonne zu starren. Sie haben auch gehört, dass HEV "blaues Licht" genannt wird. Computerbildschirme sind natürlich eine Quelle für HEV, oft weniger als einen Meter von Ihren Augen entfernt.
Die Jury scheint diesbezüglich jedoch immer noch offen zu sein. Doktor der Optometrie, Marc Grossman, OD, LAc. sagt "HEV ist ein bekannter Risikofaktor für Makuladegeneration.", also scheint er zu sagen, dass es passieren könnte.
Stephen Rose von der Foundation Fighting Blindness sagt: „Es gibt keine Hinweise darauf, dass sich das Sitzen am Computerbildschirm auf die Entwicklung einer altersbedingten Makuladegeneration oder auf andere Netzhautprobleme auswirkt. “ Wie auch immer, warum sollten Sie das Risiko eingehen?
Depression und Angst
Übermäßiger Computereinsatz führt nicht zu Depressionen und Angstzuständen, kann diese jedoch aus vielen Gründen verschlimmern. Wir wissen, dass Bewegung, gute Ernährung, frische Luft und Sonnenschein starke Helfer im Umgang mit Depressionen und Angstzuständen sind.
In einem dunklen Raum zu sitzen, auf einen Bildschirm zu starren und Junk Food zu essen, ist genau das Gegenteil davon. Und das ist es, was viele Menschen jeden Tag tun, egal ob es sich um Spiele handelt oder nur um das, was der Rest der Welt tut, während Sie nichts tun.
Hinzu kommen Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel und andere potenzielle Gesundheitsprobleme, und Depressionen und Angstzustände können sich nur verschlimmern. Plus die Sachen, die Sie sehen und hören, beeinflussen Sie. Sie sehen, was die Menschen auf der Welt von Ihnen erwarten. Sie sehen die kurzen Momente, in denen sie am besten abschneiden. Dann schaust du dich um und fühlst dich, als würdest du nicht messen. Vergleich ist der Dieb der Freude, wie das Sprichwort sagt.
Auf der anderen Seite gibt es Videospiele für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen. So können Computer wie jedes andere Tool verwendet werden, um Probleme zu beheben oder bei Missbrauch Dinge wirklich zu zerstören.
Tics, Epilepsie und TouretteSyndrome
Tics und Epilepsie sind keine Zustände das sind Computer, aber sie können durch sie verschärft werden. Tics hängen oft mit dem Tourette-Syndrom zusammen. Wenn also übermäßiger Computereinsatz Ticsit auslösen kann, kann dies auch negative Auswirkungen auf Personen haben, die mit dem Tourette-Syndrom leben.
Es ist auch allgemein bekannt, dass flackernde Lichter epileptische Anfälle auslösen können. Computerbildschirme flackern ständig. Dies ist ein Teil der Funktionsweise.
In einem Artikel aus dem Tourette-Syndrom Eltern ist die beste Empfehlung, um die Symptome von Tourette zu lindern, weniger Bildschirmzeit. So einfach ist das.
Karpaltunnelsyndrom
Wie der Name schon sagt, befindet sich in Ihrem Handgelenk ein Tunnel. Durch diesen Tunnel fährt der mittlere Nerv. Wenn irgendetwas passieren sollte, um den Tunnel zu verengen, trifft es auf den Nervus medianus und verursacht Schmerzen, Taubheitsgefühl und Mobilitätsprobleme in Hand und Arm. Dies kann zu bleibenden Schäden und Funktionsverlust in der Hand führen.
Die Art und Weise, wie die meisten von uns Computer benutzen, kann ideale Bedingungen für Entzündungen im Bereich des Karpaltunnels schaffen. Übergewicht kann auch die Wahrscheinlichkeit eines Karpaltunnelsyndroms erhöhen. Diese Inaktivität wird dadurch verursacht, dass Sie den ganzen Tag über auf einem Computer sitzen, um erneut zu spielen.
Chronische Nacken- und Rückenschmerzen
Wir haben bereits darüber gesprochen, dass wir uns über Kopfschmerzen zusammengerafft haben. Dieses Buckeln kann zu einer schlechten Körperhaltung und einer Vielzahl von Problemen mit Nacken- und Rückenschmerzen führen.
Die Verwendung von Smartphones trägt ebenfalls dazu bei Anstatt das Telefon auf Augenhöhe zu heben, beugen sich die Leute vor und schauen auf das Telefon, während sie es irgendwo um die Taille halten. Machen Sie weiter so, und Sie werden wie ein Fragezeichen aussehen und ständige Schmerzen haben.
Die Vorbeugung und möglicherweise die Heilung
Es ist schmerzlich offensichtlich, was die vorbeugende Maßnahme ist, nicht wahr? nicht wahr? Verwenden Sie weniger Computer und Smartphones.
Verringern Sie bei Problemen mit dem Bildschirm die Helligkeit, um sie an die Helligkeit der Welt um Sie herum anzupassen. Eine Verringerung des Kontrasts zwischen Ihrem Bildschirm und Ihrer Umgebung kann die Belastung der Augen erheblich verringern. Dies verringert auch die Intensität des HEV- oder Blaulichts, dem Sie ausgesetzt sind. Ziehen Sie in Betracht, eine App zu verwenden, um das Blaulicht zu reduzieren, oder Kalib r aß Ihren Monitor.
Versuchen Sie es mit Ändern der Bildwiederholfrequenz auf Ihrem Monitor, um Schwindel, Kopfschmerzen und Epilepsie zu lindern . Die Standardeinstellung ist 60 Hz. Dies ist auch die gleiche Frequenz, die Leuchtstofflampen verwenden. Wenn Sie also in einem Raum mit fluoreszierender Beleuchtung an einem Computer arbeiten, ist das ein Doppelschlag. Wenn Sie Ihren Monitor auf eine andere Frequenz einstellen, sollte dies Abhilfe schaffen.
Wenn Sie Probleme mit dem Karpaltunnel oder anderen Muskeln und Weichteilen haben, richten Sie Ihre Workstation oder Kampfstation so ein, dass Sie sich am wenigsten wiederholen (RSI) ) Beschädigung. Schauen Sie sich eine ergonomische Tastatur oder vertikale Maus zur Entlastung des Handgelenks an. Und auch aufstehen und sich bewegen.
5 Minuten Pause im Büro jede Stunde aufstehen und herumlaufen, dann tun Sie das. Machen Sie einige Dehnübungen. Wenn es bedeutet, dass Sie Ihr Spiel so planen, dass Sie 24 Stunden lang nicht ins Spiel verstrickt sind, tun Sie dies. Wenn es bedeutet, dass Sie Ihr Telefon in die Tasche stecken, während Sie den Kopf heben und die Welt betrachten, tun Sie dies.