Die 12 besten Fitness-Websites für genaue Gesundheitsberatung

In Form zu kommen ist nicht einfach. Es erfordert viel Recherche, Zeit und langfristiges Engagement. Wenn Sie nach Fitness-Websites gesucht haben, um genaue Gesundheitsratschläge zu erhalten, dann wissen Sie, dass es da draußen jede Menge Fehlinformationen gibt.

Diese Fehlinformation ist darauf zurückzuführen, dass so viele Unternehmen online versuchen, ihre Gesundheitsprodukte zu verkaufen, und nicht alle davon garantieren, dass sie auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Ganz gleich, ob Sie sich gesünder ernähren, nach besseren Möglichkeiten zum Abnehmen suchen oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchten, im Folgenden finden Sie die besten Fitness-Websites, denen Sie für genaue Informationen vertrauen können.

Beste Websites zu Diäten und Ernährung

Vertrauen Sie Ihre Gesundheit und Fitness nicht den schlechten Ratschlägen von Menschen in sozialen Medien oder auf Websites an, die nicht wissenschaftlich fundiert sind. Die folgenden Fitness-Websites bieten Ihnen genaue und fundierte Informationen, denen Sie vertrauen können.

1. Akademie für Ernährung und Diätetik

Eatright.org ist eine Website, die von der Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wird. Diese Akademie wurde erstmals 1917 in Cleveland, Ohio, gegründet und vertritt weltweit über 112.000 Ernährungsexperten.

Den Ernährungsinformationen, die Sie dort finden, kann man vertrauen, denn die Mitglieder der Akademie sind Fachleute aus der gesamten Ernährungsbranche, darunter auch Experten für Krankheitsprävention und Wohlbefinden. Die Akademie gibt sogar Zeugenaussagen bei Regierungsanhörungen zum Thema öffentliche Gesundheit.

Der einzige Nachteil dieser Organisation besteht darin, dass sie Finanzmittel der Lebensmittelindustrie erhält, unter anderem von der National Cattlemen’s Beef Association und dem Egg Nutrition Center. Wenn es also um Artikel geht, die den Verzehr solcher Produkte fördern, sollten Sie diese mit Vorsicht genießen.

Top-Funktionen:

Enthält Website-Abschnitte zu Ernährung, Gesundheit und Fitness

Beiträge von anerkannten Gesundheits- und Medizinexperten

Wirbt nicht für einen bestimmten Ernährungsplan, sondern nur für gesunde Ernährung

Enthält einen Abschnitt mit gesunden Rezepten

2. Nutrition.gov

Das USDA stellt eine eigene Ernährungs-Website mit dem Namen Nutrition.gov bereit. Diese Website bietet wertvolle, wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Ernährung, auf die Sie sich verlassen können. Dazu gehören Nährstoffdatenbanken des USDA, Artikel über Lebensmittel und Ernährung, Ratschläge zur Vorbeugung von Krankheit und Krankheit und sogar saisonale Rezepte..

Top-Funktionen:

Von der Regierung verwaltet und finanziert, daher besteht seine Motivation darin, der Öffentlichkeit zu dienen

Abschnitt mit Fragen und Antworten für Experten, der dabei hilft, Fehlinformationen und Verwirrung zu beseitigen

Verweise auf andere staatliche Ressourcen für weitere Informationen

Ein ganzer Abschnitt, der gesunden Rezepten gewidmet ist

3. Harvard: Die Ernährungsquelle

Eine der besten Stellen, um sicherzustellen, dass die Nährwertinformationen, die Sie erhalten, evidenzbasiert sind, ist eine akademische Einrichtung. Genau das erhalten Sie in Die Nahrungsquelle, herausgegeben von der School of Public Health in Harvard. Beispielsweise listete The Nutrition Source in seiner Liste gesunder Proteinquellen Fisch, Geflügel, Bohnen und Nüsse auf – kein Rindfleisch. Dies ist ein Zeichen dafür, dass große Industrien keinen Einfluss auf die Ressource haben.

Top-Funktionen:

Enthält einen herunterladbaren PDF-Leitfaden für ein gesundes Leben, den Sie überallhin mitnehmen können

Bietet Makroabschnitte (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), um Ihnen dabei zu helfen, fundiertere Lebensmittelentscheidungen zu treffen

Enthält einen umfangreichen Rezeptbereich

4. Zentrum für Ernährungsstudien

Das Center for Nutrition Studies ist eine Website, die von Dr. Colin Campbell erstellt wurde. Dr. Campbell ist eine Berühmtheit in der veganen Community und wird in vielen Dokumentarfilmen über pflanzliche Produkte vorgestellt. Seinen Ruhm verdankt er seinem bahnbrechenden Forschungsprojekt „The China Study“, das bewies, dass tierische Proteine ​​einer der bedeutendsten Risikofaktoren für schwere Krankheiten wie Krebs und Diabetes darstellen könnten.

Top-Funktionen:

Enthält einen Leitfaden mit Kurzinformationen zu bestimmten Lebensmitteln, die Sie für eine optimale Gesundheit essen sollten

Umfassender Abschnitt mit pflanzlichen Rezepten

Artikel zu wichtigen Themen wie Krankheit, Gewichtsverlust und Umwelt

Enthält einen Minikurs zur pflanzlichen Ernährung

Beste Workout- und Fitness-Websites

Woher wissen Sie, wie Sie am besten mehr Fett verlieren, ohne Muskeln zu verlieren? Ist es besser, Gewichte zu heben oder Cardio zu machen? Sollte man Kalorien zählen? Es ist sehr schwierig, auf diese Fragen in den sozialen Medien oder auf vielen Websites genaue Antworten zu finden..

Leider versuchen immer mehr Menschen, Bücher oder Dienstleistungen zu verkaufen, anstatt wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Fitness bereitzustellen. Die folgenden Websites können helfen.

5. Übungsrezept im Internet (ExRx)

ExRx wurde 1999 gegründet und dient heute als Quelle für wertvolle, zuverlässige Informationen für Gesundheits- und Fitnessexperten, darunter Sporttrainer und Fitnessbegeisterte. ExRx steht für Exercise Prescription. Es handelt sich um eine Ressource, die Übungen für bestimmte Zwecke wie Psychologie, Konditionierung, Gewichtsverlust und mehr vorschreibt.

Top-Funktionen:

Über 1900 Übungen in dieser umfangreichen Fitnessbibliothek verfügbar

Fitness-Bewertungsrechner und Trainingsvorlagen

Eine große Bibliothek gut recherchierter Fitnessartikel

6. Sehr gute Passform

Sehr gute Passform sieht nur wie ein normaler Fitness-Blog aus, aber seine Zuverlässigkeit geht weit darüber hinaus. Die dortigen Autoren und Redakteure sind allesamt Experten, darunter Diätassistenten, Ernährungsberater, Personal Trainer und sogar Ärzte. Die Artikelbibliothek umfasst insgesamt über 6.000 Artikel. Sie erfahren wichtige Informationen zu Fitness, gesunder Ernährung sowie Tipps und Tricks zum Abnehmen.

Top-Funktionen:

Artikelthemen umfassen Fitness, gesunde Ernährung und Gewichtsverlust

Tools-Bereich mit Rechnern für Kalorien, BMI und mehr

Beinhaltet ein Prüfungsgremium mit Ernährungsberatern, Personal Trainern und sogar Yogalehrern

7. Livestrong

Livestrong.com ist eine bekannte Fitness-Website. Die Redaktion umfasst ein breites Spektrum an Fachwissen, darunter Journalisten und Datenanalysten, die entsprechende Recherchen für den Artikelinhalt durchführen. Sie können darauf vertrauen, dass die Ratschläge und Tipps zu Fitness und Ernährung auf fundierter Forschung basieren.

Top-Funktionen:

Eine solide Bibliothek mit informativen Artikeln zu Ernährung, Fitness und Gewichtsverlust

Fitness-Herausforderungen und 20-minütige Trainingspläne für den schnellen Einstieg

Ein Abschnitt zum Thema „Gut leben“ konzentriert sich auf die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Vermeidung von Krankheiten.

Ein Newsletter, mit dem Sie Fitness- und Gesundheitstipps in Ihrem E-Mail-Posteingang erhalten können.

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com ist die führende Website, die von Bodybuilding-Enthusiasten auf der ganzen Welt genutzt wird. Es bietet Fitness-Ratschläge rund um Gewichtheben und Muskelaufbau. Sie finden Artikel, Trainingsprogramme und eine vollständige Community anderer Bodybuilder, die daran arbeiten, die gleichen Fortschritte und Zuwächse zu erzielen wie Sie.

Top-Funktionen:

Riesige Sammlung von Artikeln rund um das Erreichen eines optimalen Muskelwachstums

Trainingsprogramme, die auf Dinge wie Abnehmen, Kraftaufbau oder sogar die Teilnahme an Gewichtheberwettbewerben zugeschnitten sind

Ein Community-Bereich mit Videos, Foren und Social-Media-Gruppen, denen Sie beitreten können

Beste Websites für medizinische Gesundheit

Wenn Sie seltsame Symptome haben, kann es beängstigend sein. Der Zugang zu zuverlässigen Gesundheitsinformationen kann Sie jedoch beruhigen und Ihnen helfen, die möglichen Ursachen zu verstehen. Die folgenden Websites gehören zu den besten online verfügbaren medizinischen Gesundheitsressourcen.

9. Mayo-Klinik

Sie wissen vielleicht, dass das Mayo-Klinik ein großes medizinisches Zentrum ist, aber die Klinik bietet auch eine umfassende Website mit wertvollen Gesundheitsinformationen zu Krankheitsprävention, Symptomforschung und einem gesunden Lebensstil.

Die meisten Informationen, die Sie interessieren könnten, finden Sie im Dropdown-Menü „Gesundheitsinformationen“ im Website-Menü. Dort können Sie sich über Krankheiten, Krankheitssymptome, Medikamente und Tipps für einen gesunden Lebensstil informieren.

Top-Funktionen: 

Suchen Sie nach Krankheiten oder Beschwerden anhand des ersten Buchstabens im Namen

Recherchieren Sie alle Tests oder Verfahren, die Ihr Arzt möglicherweise angeordnet hat

Symptome mit möglichen Ursachen vergleichen

Suchen Sie nach Gesundheitsinformationen nach Lebensabschnitten wie Säuglingen, Teenagern oder Altern

10. WebMD

WebMD ist aus gutem Grund eine der bekanntesten medizinischen Ressourcenseiten im Internet. Der Inhalt von WebMD unterscheidet sich von den meisten anderen gesundheitsbezogenen Websites. Viele der Inhaltsautoren auf der Website sind Teil der medizinischen Gemeinschaft und zertifizierte medizinische Experten. Die Website verfügt außerdem über eine medizinische Redaktion, um sicherzustellen, dass alle Inhalte korrekt sind und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren..

Top-Funktionen:

Ein A-Z-Verzeichnis für jede Krankheit, nach der Sie recherchieren möchten

Ein Tool zur Symptomprüfung, mit dem Sie potenzielle Krankheiten im Zusammenhang mit Ihren Symptomen untersuchen können

Eine Sammlung von Inhalten zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen, die Vorteile und Nebenwirkungen zu verstehen

Ein Abschnitt „Gesund leben“ mit Gewichtsverlust, Fitness und Bewegung und sogar einer Sammlung gesunder Rezepte

11. MedlinePlus

Die U.S. National Library of Medicine bietet der Öffentlichkeit eine wichtige medizinische Ressource namens MedlinePlus. Sie bezeichnet sich selbst als die umfangreichste medizinische Bibliothek der Welt und alle Informationen und Ressourcen sind kostenlos.

Top-Funktionen:

Recherchieren Sie medizinische Tests, die Ihr Arzt möglicherweise für Sie angeordnet hat

Erfahren Sie mehr über die Medikamente, die Ihnen verschrieben wurden

Greifen Sie auf die medizinische Enzyklopädie zu, um eine breite Palette medizinischer Informationen zu erhalten

Im Abschnitt „Gesunde Rezepte“ finden Sie eine Bibliothek mit gesunden Rezepten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

12. Psychologie heute

Bei Gesundheit geht es nicht nur um körperliche Gesundheit. Sie müssen sich auch auf Ihre geistige Gesundheit konzentrieren, und Psychologie heute kann dabei helfen. Ein Großteil des Inhalts dieser Website wurde von erfahrenen Psychologen und Beratern verfasst, die sich mit psychischen Gesundheitsproblemen befassen.

Top-Funktionen:

Verwenden Sie die Suchfunktion, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden

Suchen Sie mithilfe des Menüs nach Hilfe, um nach bestimmten psychischen Erkrankungen zu suchen

Verwenden Sie das Diagnosewörterbuch, um weitere Informationen zu Ihrer spezifischen Diagnose zu finden

Durchsuchen Sie Tausende von Artikeln zu einer Vielzahl wichtiger psychischer Gesundheitsthemen, die für Sie am wichtigsten sind

Fitness- und Gesundheitsberatung

Vertrauen Sie Ihre Gesundheit nicht irgendeiner Website an. „Experten“ für soziale Medien sind in der Regel überhaupt keine Experten. Nutzen Sie stattdessen die besten Gesundheits- und Fitness-Websites in diesem Artikel, um auf genaue und evidenzbasierte Fakten über die Fitness und Gesundheitsprobleme zuzugreifen, die Sie am meisten interessieren. Indem Sie sich auf von Experten betriebene Websites konzentrieren, können Sie dies erreichen Stellen Sie sicher, dass Sie genaue Informationen erhalten und nicht falsch informiert werden..

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