Heute haben Sie viele Geräte, die auf Reduzieren Sie die Belastung der digitalen Augen ausgelegt sind, weil Sie den ganzen Tag auf Bildschirme starren, und auf Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes. Haben Sie jemals das Gefühl, Zeit im Schlaf zu verschwenden?
Wenn Sie täglich etwa 8 Stunden schlafen, bedeutet das, dass Sie ein Drittel Ihres Lebens damit verbringen, nichts zu tun?
Die ganze Zeit muss dank klarem Träumen nicht verschwendet werden. Bei luziden Träumen geht es darum, sich bewusst zu sein, dass Sie träumen, und in gewissem Sinne wach zu sein, während Sie schlafen. Wenn Sie lernen, klares Träumen zu induzieren, können Sie die Kontrolle über Ihre Träume übernehmen und sogar neue Fähigkeiten erlernen, während sich Ihr Körper ausruht.
Hier finden Sie alles, was Sie über klares Träumen wissen müssen und wie Sie mit mobilen Apps klares Träumen auslösen können.
Was ist klares Träumen?
Wünschst du dir jemals, du könntest deine Träume in lustige Abenteuer verwandeln und entscheiden, wo und wann diese Abenteuer stattfinden? Anscheinend ist dies mit klarem Träumen möglich. Sie können fliegen, ins All gehen, ein Rekordathlet werden und mit Ihrem Hund sprechen - alles während Sie schlafen. Es ist wie virtuelle Realität, außer dass es keine Einschränkung gibt, wohin Ihr Geist fliegen kann.
Ein klarer Traum ist ein Traum, in dem Sie wissen, dass Sie träumen. Es ist kein gewöhnlicher Zustand für den menschlichen Geist. Deshalb neigen Menschen dazu, aus klaren Träumen aufzuwachen. Obwohl es im Kern der Praxis des luziden Träumens darum geht, in diesem selbstbewussten Traumzustand zu bleiben und ihn weiter zu erforschen.
Was sind die Vorteile des luziden Träumens?
Das Herbeiführen eines klaren Träumzustands kann viel Zeit und Geduld erfordern, insbesondere wenn Sie so etwas noch nie erlebt haben. Es lohnt sich jedoch für die potenziellen Vorteile, die klares Träumen bringen kann.
Abgesehen davon, dass Sie Spaß haben, während Sie schlafen, können Sie klares Träumen verwenden, um vergangene Traumata oder Phobien zu überwinden und Albträume zu vergessen. Wenn Sie zu Depressionen neigen, können klare Träume Ihnen helfen, damit umzugehen, indem Sie Ihr Selbstbewusstsein verbessern.
Während Sie träumen, gibt es keine Einschränkung Ihrer Vorstellungskraft, was wiederum Ihre Kreativität und Ihr originelles Denken im wirklichen Leben steigern wird. Es kann sich auch positiv auf Ihre körperlichen Fähigkeiten auswirken - Sie können neue Dinge ausprobieren, während Sie klar träumen, ohne Risiken einzugehen, wodurch die Angst, es im wirklichen Leben zu versuchen, beseitigt oder zumindest verringert wird.
Wie man luzides Träumen induziert
Die Idee, die volle Kontrolle über Ihre Träume zu übernehmen, könnte nicht ansprechender sein. Stellen Sie sich vor, Sie nutzen all die zusätzliche Zeit, die Sie mit dem Schlafen verbringen, um Ihre Fähigkeiten und Talente im wirklichen Leben zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Techniken, mit denen Sie klares Träumen auslösen können. Und natürlich gibt es seit dem 21. Jahrhundert eine App dafür.
Lucid Dreamer - Für die Durchführung von Reality Checks
Reality Checks sind einer der wichtigsten Aspekte des klaren Träumens. Hin und wieder müssen Sie sich fragen, ob Sie auch tagsüber wach sind oder träumen. Dann sollten Sie eine Realitätsprüfung durchführen. Wenn Sie die Realitätsprüfung nicht bestehen, werden Sie feststellen, dass Sie träumen, und können versuchen, diesen Zustand zu übernehmen.
Lucid Dreamer ist eine kostenlose App mit integriertem Reality Checker. Es gibt Ihnen bestimmte Aufgaben wie das Betrachten im Spiegel, das Lesen eines Buches oder das Bewegen von Objekten. Sie erhalten Benachrichtigungen, dass Sie die Aufgabe tagsüber ausführen müssen, um sie regelmäßig auszuführen. Sobald Sie die Gewohnheit daraus aufgebaut haben und durch den spezifischen Klang oder die Vibration der App alarmiert werden, führen Sie die Realitätsprüfung in Ihrem Traum durch und lösen den klaren Traumzustand aus.
Dream Journal Ultimate - Um Ihr Traumjournal zu führen
Eine Sache, die Sie lernen müssen, wenn Sie klar werden möchten, ist, sich an Ihre zu erinnern Träume. Traumjournal kann Ihnen dort helfen.
Dream Journal Ultimate ist eine kostenlose App, mit der Sie Ihre Träume verfolgen und analysieren können. Sie können Ihre Einträge privat halten oder mit der Community teilen. Mit der App können Sie Tags hinzufügen und Träume anzeigen, die Ihren ähnlich sind. Es kann Ihnen helfen, Muster zu identifizieren und bessere Realitätsprüfungen durchzuführen, wenn Sie das nächste Mal träumen.
Sie können Dream Journal Ultimate auch verwenden, um mit anderen Benutzern zu interagieren und Ihre klaren Träumerfahrungen mit ihnen auszutauschen.
Binaurale Beats-Therapie - zur Ausübung der WILD-Technik
Eine beliebte Technik für klares Träumen heißt WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) und impliziert die Einleitung eines klaren Traums sobald du ins Bett gehst. Das Hören von binauralen Geräuschen oder weißem Rauschen kurz vor dem Schlafengehen kann Ihnen dabei helfen. Es hilft Ihnen, schneller einzuschlafen, während Sie gleichzeitig Ihren Geist bei Bewusstsein halten.
Die binaurale Beats-Therapie ist eine kostenlose App mit verschiedenen Abschnitten mit binauralen Klängen, die speziell dazu gedacht sind, klares Träumen zu induzieren , um Ihnen zu helfen, sich während des Flugverkehrs zu entspannen oder Kreativität anzuregen.
Um bessere Ergebnisse zu erzielen, hören Sie einige Nächte lang verschiedene Klänge und wählen Sie den aus, der sich für Sie am angenehmsten anfühlt.
Download:für Android.
Einfache Gewohnheit - Für geführte Meditation
Meditation ist zwar nicht direkt mit klarem Träumen verbunden, da Sie bei Bewusstsein bleiben müssen, um klar zu werden, kann dies jedoch hilf dir trotzdem am anfang. Meditation üben kann Sie selbstbewusster machen und Ihnen helfen, nicht auszuflippen und sofort aufzuwachen, wenn Sie feststellen, dass Sie träumen.
Simple Habit ist eine kostenlose App für geführte Meditation. Es bietet Audioaufnahmen von Meditationssitzungen unterschiedlicher Länge, die nach Themen und unterschiedlichen Zielen organisiert sind. Sie können die App verwenden, um die Erinnerungen so einzustellen, dass sie täglich meditieren, oder den On The Go-Modus verwenden, um zu einer schnellen Sitzung zu springen, wann immer Sie eine freie Minute haben.
Nehmen Sie Videospiele für besseres klares Träumen auf
Videospiele spielen, um klares Träumen zu induzieren, ist wahrscheinlich nicht der Rat, den Sie erwartet haben hören. Dennoch ist es eines der besten. Wenn Sie ein Spiel spielen, tauchen Sie in eine virtuelle Realität ein, in der Sie lernen, Ihre Bewegungen zu steuern und sich für den Fortschritt in der Handlung zu entscheiden. Klares Träumen erfordert die gleichen Fähigkeiten. Wählen Sie Ihre Lieblingsspiele und beginnen Sie zu üben.
Interessieren Sie sich für klares Träumen? Haben Sie schon einmal versucht, die Kontrolle über Ihre Träume zu übernehmen? Teilen Sie uns Ihre klaren Träumerfahrungen in den Kommentaren unten mit.