Eine einfache Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann teuer sein. Sie müssen nicht nur eine monatliche Gebühr zahlen, sondern das Benzingeld für Reisen ist auch nicht billig. Fügen Sie dies zu dem Zeitaufwand hinzu, der während eines bereits vollen Terminkalenders erforderlich ist, und der Wunsch, Ihre Fitnessziele zu erreichen, lässt allmählich nach.
Regelmäßige Bewegung reduziert die schädlichen Auswirkungen von Stress. Der Versuch, ein Training in einen hektischen Zeitplan zu packen, könnte genau das Gegenteil bewirken und noch mehr Stress abbauen. Nutzen Sie stattdessen die vielen sofort verfügbaren Fitness-Apps für zu Hause.
10 beste Fitness-Apps für zu Hause
Fitness-Apps bieten zahlreiche Funktionen für die zeitlich begrenzter Verbraucher. Die meisten bieten sowohl On-Demand-Videos als auch Live-Kurse an, die eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme abdecken. Alles, vom Yoga bis zum High Intense Interval Training (HIIT), ist bequem von einem Mobiltelefon aus möglich.
Die Geräteanforderungen variieren zwischen ein paar Hanteln oder einem Widerstandsband bis hin zu nichts anderem als dein eigenes Körpergewicht. Egal wie viel Zeit Sie für Ihre tägliche Fitness aufwenden müssen, sei es fünf Minuten bis eine Stunde, es gibt ein Trainingsprogramm für Sie.
Hier sind die Top 10 der besten at- Wir glauben, dass Heimfitness-Apps Ihnen dabei helfen werden, ins Schwitzen zu kommen.
8fit Workout strong>
Um einen abgespeckten Look zu erzielen, geht es nicht nur um das Übung. Was Sie essen, spielt eine ebenso große Rolle. Die 8Fit Workout App versorgt beide Seiten der Gleichung mit Trainingsprogrammen und Speiseplänen. Sie erhalten wöchentliche Ernährungsberatung in Kombination mit HIIT-Workouts, die auf Ihr Erfahrungsniveau abgestimmt sind, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
FREELETIK strong>
FREELETICS bietet mehr als 140 Übungen und mehr als 900 Trainingsvarianten rund um HIIT. Es wird mit einem KI-Trainer geliefert, der Sie im Spiel hält und zur Leistungsverbesserung beiträgt. Der Coach lernt auch aus Ihrem Feedback und hilft Ihnen dabei, das Training auf Ihr Erfahrungsniveau abzustimmen. Jede Trainingseinheit dauert zwischen 10 und 30 Minuten und erfordert nur minimale bis gar keine Ausrüstung.
Sieben Trainingseinheiten strong>
Folgen Sie 3D-animierten Bewegungen und Audio Hinweise mit dieser Heim-Fitness-App für Minimalisten. Seven verspricht ein volles Training, um Ihre Fitnessziele in nur sieben Minuten pro Tag zu erreichen.
Die erforderliche Ausrüstung; ein Stuhl, eine Wand und Ihr Körpergewicht. Was ihm an Auffälligkeit fehlt, macht er in den Routinen, die Sie von überall aus ausführen können, wieder wett. Sie werden aufgefordert, jeden Tag mit dem Training Schritt zu halten. Wenn Sie mehr als drei Trainingseinheiten pro Monat verpassen, werden alle Fortschritte zurückgesetzt und Sie beginnen vom ersten Tag an.
Boxx Workout strong>
Lust auf einen Boxer? Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer mit der Boxx Workout App in ein Boxstudio. Boxx bietet kostenlose On-Demand-Box-, HIIT-, Kraft-, Cardio- und Yoga-Kurse an, die Sie zu Hause mit minimaler Ausrüstung durchführen können.
Suchen Sie weitere Anleitungen? Für 3,55 USD pro Monat können Sie zusammen mit Ihrem Training einen Ernährungsplan erstellen, der Sie auf Ihrer Fitnessreise unterstützt.
Centr strong>
To Um einen Superhelden-ähnlichen Körper zu erreichen, muss ein Superheld trainiert werden. Centr wurde vom Thor-Schauspieler Chris Hemsworth kreiert und bietet 20- bis 40-minütige Workouts, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können. Sie erhalten HIIT, Yoga und gemischte Kampfkünste, um das Fett zu schnitzen, das Brennen zu spüren und Ihren Körper zu formen.
Mit 29,99 USD pro Monat oder 120 USD pro Jahr ist es etwas teuer. Für den Preis erhalten Sie jedoch Trainingspläne, Speisepläne und Rezepte von Herrn Hemsworth selbst.
Peloton strong>
Im Gegensatz zu Nach allgemeiner Überzeugung benötigen Sie kein schickes stationäres Fahrrad, um von Peletons Tausenden von On-Demand-Kursen zu profitieren. Es bietet Zugang zu Indoor-Kraft-, Cardio- und Yoga-Trainingskursen sowie zu geführten Läufen im Freien.
Sie erhalten kuratierte Wiedergabelisten für jedes Training, das Sie auswählen, und können in den ersten 90 Tagen kostenlos alles genießen, was Peloton zu bieten hat.
Nike Training Club App strong>
Unter der Leitung von Nike Master Trainers bietet die Nike Training Club-App über 185 kostenlose On-Demand-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Trainingsdauer reicht von 15 bis 90 Minuten und richtet sich nach den Geräten, die Sie haben oder nicht haben.
Sie erhalten von den Nike Master Trainern Anleitungen zu mehr als nur Ihrem Training. Sie haben Ratschläge, wie Sie mithilfe von Ernährung und Wellness gesunde Gewohnheiten entwickeln können, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Aaptiv strong>
Eins der älteren Apps auf dieser Liste ist Aaptiv. Sie erhalten Zugriff auf über 2500 On-Demand-Workouts, die wöchentlich kontinuierlich erweitert werden. Beginnen Sie mit dem Training für bestimmte Veranstaltungen wie 5 km und Marathons mit einigen maßgeschneiderten Programmen, die 14 Disziplinen abdecken, darunter Krafttraining und geführtes Laufen.
Arbeiten Sie mit Freunden zusammen, um die täglichen Fitnessprobleme mithilfe der sozialen Komponente von Aaptiv zu bewältigen, oder erstellen Sie Ihren eigenen täglichen Trainingsplan, um Ihren gewünschten Körperbau zu erreichen.
Tägliches Brennen strong>
Mit einem Standardabonnement von 14,95 USD / Monat haben Sie uneingeschränkten Zugriff auf die Trainingsvideos und Trainingsprogramme von Daily Burn. Jeder Tag bietet ein brandneues Trainingsprogramm, das frei von Ausrüstung ist und Training für alle Schwierigkeitsgrade umfasst. Das Programm dauert nur einen Tag für Standardabonnenten. Wenn Sie also den Trainingsplan für Dienstag genossen haben, ist er bis Mittwoch nicht mehr verfügbar.
Sie müssen das Premium-Abonnement für 26,95 USD / Monat erwerben, um Zugriff auf das vollständige Archiv der Daily Burn 365-Workouts zu erhalten. Sie erhalten außerdem 600 zusätzliche Trainingsvideos mit dem Namen "Fanfavoriten" und Audio-Workouts. Die App bietet eine kostenlose 30-Tage-Testversion, um festzustellen, ob das monatliche Abonnement das Geld wert ist.
Mein Fitness-Freund strong>
Mehr von a Der Fitness-Tracker My Fitness Pal ist ein Produkt von Under Armour. Die App konzentriert sich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, indem Sie Ihre Ernährung und Bewegung einfach nachverfolgen können. Sie erhalten eine integrierte Lebensmitteldatenbank mit über 300 Millionen Artikeln für nahezu jeden Diätplan. Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele und beobachten Sie, wie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme und Bewegung diese Ziele beeinflussen.
Sie können diese App mit anderen Fitness-Apps synchronisieren, um Trainingsdaten zu importieren und die täglichen Ernährungsziele in Echtzeit zu aktualisieren. Die App erinnert Sie sogar den ganzen Tag daran, Wasser zu trinken. Es ist die perfekte kostenlose App für Ihre Fitness-App zu Hause.
Mit dieser Liste sollten Sie keine Ausreden mehr haben. Alles was es braucht ist ein schneller Download und der Wille, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Schauen Sie sich einige oder alle der oben genannten Apps an, die wir besprochen haben. Wenn Sie bereits eine App für Ihre Fitness zu Hause verwenden, würden wir gerne in den Kommentaren alles darüber erfahren.