Ob es Ihnen gefällt oder nicht, bei jeder Gewichtskontrolle kommt es nur auf eine Sache an: Kalorienzufuhr und Kalorienabfuhr. Es gibt viele Strategien, die das Abnehmen oder Zunehmen erleichtern, aber Sie müssen trotzdem die Kalorien im Auge behalten. Da wir Smartphones überall dabei haben, war es noch nie so einfach. Schauen wir uns die besten Kalorien-Tracking-Apps für iPhone und Android an.
1. MyNetDiary
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 60 $/Jahr
Top-Funktionen: Über 1.117.000 Lebensmittel, vollständige Nährwertangaben, Barcode-Scanner, integrierter GPS-Trainings-Tracker, Tools für den Lebensmitteleinkauf, Dunkelmodus, werbefreie Basisversion, Diabetikerversion.
MyNetDiary ist wohl die insgesamt beste Kalorien-Tracking-App auf der Liste und bietet die Vielfalt, die jeder braucht, sowie die professionell geprüfte Lebensmittel- und Diätbibliothek. Wie alle Top-Apps funktioniert MyNetDiary mit fast jedem Fitness-Tracker oder jeder App und Apple Watch.
Seine integrierten GPS-Aktivitäts-Tracker zum Gehen, Laufen und Radfahren helfen Ihnen dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen. MyNetDiary arbeitet auch mit medizinischen Fachkräften zusammen, um ihren Patienten MyNetDiary anzubieten. Fragen Sie Ihre Arzt über MyNetDiary. Es gibt auch eine Version für Diabetiker, die sie als Ernährungstagebuch verwenden können, um die Insulingabe zu erleichtern.
2. Lebenssumme
Preis: 49,99 $/Jahr oder 9,99 $/Monat
Top-Funktionen: Barcode-Scannen, Kalorien-, Makro-, Gemüse- und Meeresfrüchte-Tracking, Speisepläne
Auch ohne kostenlose Option nutzen über 45 Millionen Menschen Lifesum. Lifesum lässt sich in fast alles von Apple oder Android sowie in die Aktivitäts-Tracker von Fitbit und Withings integrieren. Es lässt sich auch in andere Apps wie Google Fit und Samsung Health integrieren. Platzieren Sie das Lifesum-Widget auch auf Ihrem Startbildschirm, um den Zugriff zu erleichtern.
3. Verliere es!
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 39,99 $/Jahr
Top-Funktionen: Barcode-Scannen, Millionen von Lebensmitteln in der Datenbank, DNA-Einblicke, starke Community.
Sie haben von Lose It gehört! Mit einer lebendigen Community und dem Drang, auf dem neuesten Stand zu sein, ist das Lose It! Die Kalorienzähler-App hat seit 2008 über 40 Millionen Menschen dabei geholfen, über 45 Millionen Pfund abzunehmen. Es handelt sich um eine der ersten Kalorienzähler-Apps. Verbinde es, verliere es! mit Apple Health oder Google Fit verbinden und mit dem Premium-Plan mit den meisten Fitness-Trackern oder sogar Smart-Waagen synchronisieren.
4. ControlMyWeight
Verfügbar am: iOS
Preis: Basic – Kostenlos, Werbung entfernen für 14,99 $/Jahr
Top-Funktionen: verifizierte Lebensmitteldatenbank, kein Internet erforderlich, um nach Lebensmitteln zu suchen
ControlMyWeight von CalorieKing ist nicht besonders funktionsreich und auch noch nicht für Android verfügbar, da es über 150.000 Lebensmitteldatenbanken mit hoher Qualität und Genauigkeit bietet. Bei den meisten anderen Apps können Benutzer Lebensmittel einreichen, sodass die Qualität der Nährwertinformationen möglicherweise beeinträchtigt ist.
ControlMyWeight lässt Ernährungsberater ihre Daten überprüfen. Die Möglichkeit, Kalorien- und Nährwertinformationen nachzuschlagen, wenn keine Internetverbindung besteht, könnte diejenigen interessieren, die Wandern und Camping im Hinterland mögen.
5. Kalorienzähler von FatSecret
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 58,99 $/Jahr
Top-Funktionen: Erkennung von Lebensmittelbildern, Diätkalender, Möglichkeit zum Teilen mit Ihrem Trainer, Arzt oder anderen medizinischen Fachkräften, große unterstützende Community
Da Sie von einem Unternehmen namens FatSecret kommen, wissen Sie, dass es sich um eine ernstzunehmende Abnehm-App handelt, die Sie in ein Kaloriendefizit bringt. Es eignet sich auch hervorragend für jede Art von Gewichtsmanagement und Lebensmittelverfolgung. Die kostenlose Version enthält zwar Werbung, diese ist jedoch nicht so störend.
Mit allem, was die meisten Leute in der kostenlosen Version brauchen, ist Calorie Counter ein großartiger Kalorien-Tracker für preisbewusste Menschen. Die Premium-Version bietet zusätzlich eine Verfolgung der Wasseraufnahme, einen von Ernährungsberatern entworfenen Essensplaner und unbegrenzten Zugriff auf ihre Rezepte.
6. MyFitnessPal
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 79,99 $/Jahr
Top-Funktionen: Datenbank mit 11.000.000 Lebensmitteln, Hinzufügen eigener Lebensmittel, Foren, Diätprofil, Speisepläne, Rezepte, Coaching..
Mit der größten Ernährungsdatenbank aller Kalorienzähler-Apps eignet sich MyFitnessPal hervorragend für die unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnisse. Allerdings gibt es viele Duplikate und nicht alle Lebensmittel sind verifiziert. Der Basisplan beinhaltet die gesamte Datenbank sowie die Möglichkeit, eigene Lebensmittel hinzuzufügen.
Die Ernährungspläne, gesunden Rezepte und das Coaching von MyFitnessPal sind im Premium-Plan enthalten. MyFitnessPal funktioniert mit über 50 gesundheitsbezogenen Apps, darunter Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun und Samsung Health.
7. Cronometer
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 44,99 $/Jahr
Top-Funktionen: Verfolgen Sie Makros und 82 Mikronährstoffe, Barcode-Scanner, Datenexport, Fasten-Timer, benutzerdefinierte Biometrie.
Cronometer ist die Kalorien-Tracker-App der Wahl für eingefleischte Ernährungs- und Datenfreaks. Mit der Möglichkeit, Makronährstoffziele für Fette, Kohlenhydrate und Proteine festzulegen, ist es auch ein Favorit von Keto-, Low-Carb- und anderen spezialisierten Diät-Enthusiasten.
Um das Beste aus Cronometer herauszuholen, nutzen Sie die Video-Tutorial-Reihe und beherrschen Sie die App. Cronometer verfügt auch über Versionen zur Verwendung mit Ihrem Trainer und eine HIPAA-konforme Version zur Verwendung durch medizinisches Fachpersonal.
8. FitBit
Verfügbar auf: iOS, Android
Preis: Basic – kostenlos, Premium – 109,99 $/Jahr
Top-Funktionen: Verfolgung der Wasseraufnahme, Barcode-Scannen, benutzerdefinierte Lebensmittel, Integration mit allen FitBit-Geräten.
Ist FitBit nicht eine Aktivitäts-Tracker-Uhr? Nun ja, und es lässt sich mit der FitBit-App koppeln. Um die kostenlose App als Kalorienrechner und -Tracker zu nutzen, benötigen Sie jedoch keine FitBit-Uhr. Der Teil mit dem Lebensmittelprotokoll ist nicht so funktionsreich wie spezielle Apps zum Kalorienzählen, bietet jedoch eine einfache Protokollierung und kann dabei helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verfolgen.
Mit der Makronährstoffverfolgung eignet es sich auch gut für Keto- und Paläopläne. Wenn Sie ein FitBit haben, können Sie die verbrannten Kalorien ganz einfach verfolgen und diese auf Ihre Kalorienaufnahme anrechnen. Da es sich um ein absolutes Wellness- und Gesundheits-App -Gerät handelt, ist es auch ein Gewichts-, Schlaf-, Wasser- und Herzfrequenz-Tracker..
9. Fooducate
Preis: Kostenlos
Top-Funktionen: Lebensmitteleinstufung (A, B, C, D), Makronährstoffverfolgung, alternative Lebensmittelvorschläge, Barcode-Scannen
Fooducate ist die einzige völlig kostenlose App auf der Liste, bei der es darum geht, Sie über Essen aufzuklären. Mit seinem Lebensmittelbewertungssystem kann Fooducate Ihnen dabei helfen, eine gesündere Lebensmittelauswahl zu treffen. Es hilft dem Anfänger zu verstehen, wie viele Kalorien er zu sich nimmt und was er dadurch erhält.
Fooducate hilft jedem dabei, etwas über gesunde Ernährung zu lernen. Das Bewertungssystem basiert auf der Nährstoffdichte und wurde von Ernährungswissenschaftlern und registrierten Diätassistenten entwickelt. Nährwertangaben für verpackte Lebensmittel stammen direkt vom Hersteller. Für Personen, die neu in der Kalorien- und Nährstoffverfolgung sind, ist Fooducate ideal und bringt Sie sicher zu Ihren Abnehmzielen. Sobald Sie Ihre Essgewohnheiten und Lebensmittel besser verstehen, möchten Sie vielleicht zu einer der anderen Apps wechseln oder auch nicht.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Kalorienbudget
Eine unserer 9 besten Kalorienzähler-Apps wird Ihren Anforderungen gerecht. Probieren Sie das aus, das Ihnen am meisten zusagt. Wenn Sie feststellen, dass es bei Ihnen nicht gut funktioniert, versuchen Sie es mit einem anderen. Die meisten sind in der Grundversion kostenlos, auch wenn sie In-App-Käufe beinhalten. Die meisten lassen sich in beliebte Aktivitäts-Tracker wie Apple Watch oder FitBit integrieren und die meisten können auch in einem Webbrowser verwendet werden. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zur Gesundheit und sind stolz darauf, Ihnen dabei geholfen zu haben, den Kalorien-Tracker Ihrer Wahl zu finden.
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