Viele von uns meinen, wir könnten mit viel weniger Bildschirmzeit vertragen. Aufgrund des süchtig machenden Charakters unserer Smartphones kann es jedoch ohne Hilfe schwierig sein, die übermäßige Nutzung zu stoppen. Sowohl iPhone- als auch Android-Telefone verfügen über Funktionen, die Ihnen helfen, die Bildschirmzeit zu reduzieren, aber es gibt auch viele kostenlose Apps, um die Bildschirmzeit zu begrenzen.
Die Apps, die Sie auf Ihr Smartphone herunterladen können, bieten Ihnen normalerweise mehr Funktionen und Einstellungen als die eingebaute. Es lohnt sich also, einen Blick darauf zu werfen, wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, Ihr Smartphone zu reduzieren benutzen.
Beste Apps zum Begrenzen der Bildschirmzeit
Unten sind einige der Top-Apps aufgeführt, die sowohl auf dem iPhone als auch auf Android für>verfügbar sind helfen, Ihre Bildschirmzeit zu begrenzen.
1. Space
Wenn Sie die Space-App öffnen, wird sofort damit begonnen, zu verfolgen, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Telefon verbringen. Es läuft im Hintergrund und verfolgt, wie lange Ihr Telefon geöffnet ist. Es wird auch aufgezeichnet, wie oft Sie Ihr Telefon im Laufe des Tages entsperren. Sie können Ihre durchschnittliche tägliche Nutzung auch in Form eines Diagramms anzeigen, um zu sehen, wie sich Ihre Telefonnutzung im Laufe der Zeit ändert.
Neben der Verfolgung der Telefonnutzung können Sie in der App auch Ziele festlegen, um die Bildschirmzeit zu verkürzen. Es gibt auch eine Reihe anderer Funktionen in dieser App, z. B. das Einstellen einer Unterbrechungsmeldung, nachdem Sie Ihr Telefon eine bestimmte Zeit lang verwendet haben, das Dimmen Ihres Bildschirms, wenn Sie diese Zeit erreicht haben, oder das Unterbrechen, wenn Sie Ihr Telefon zu oft entsperren . Wenn Sie Ihr Telefon regelmäßig ohne die Funktionen von Space verwenden müssen, können Sie die App auch jederzeit pausieren.
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2. Moment
Mit Moment können Sie verfolgen, wie lange Sie in Ihrem Alltag wirklich „im Moment“ sind und Ihr Telefon nicht benutzen. Es zeichnet sowohl auf, wie oft Sie Ihr Telefon benutzen, als auch wie lange Sie es nicht benutzen, wenn Sie es länger als 30 Minuten ausgeschaltet haben.
Es gibt noch einige andere Funktionen in dieser App, wie das schnelle Einrichten eines Telefons oder das Ausführen eines 10-tägigen Bootcamps mit Bildschirmzeit, um Ihre Telefonnutzung zu steuern. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Familiengruppe oder eine Freundesgruppe einrichten, um zusammenzuarbeiten und Telefonnutzungsziele zu teilen.
Diese App macht es ziemlich einfach und ist dennoch ein leistungsstarkes Tool, um konzentriert zu bleiben und die Bildschirmzeit auf ein Minimum zu beschränken.
3. RealizD
Wenn Sie nicht viel Schnickschnack in einer Bildschirmzeiterfassungs-App haben möchten, bietet RealizD Ihnen alles, was Sie brauchen, ohne Sie zu überfordern. Die App zeichnet auf, wie viel Zeit Sie tagsüber auf Ihrem Telefon verbringen, wie oft Sie Ihr Telefon in die Hand nehmen und wie lange Sie Ihr Telefon an diesem Tag am längsten benutzt haben.
Sie können auch Ihre Telefonnutzung im Zeitverlauf anzeigen, um eine Vorstellung von Ihrer durchschnittlichen Bildschirmzeit zu erhalten. RealizD bietet Ihnen auch die Möglichkeit, eine bildschirmfreie Herausforderung anzunehmen, bei der Sie einen Timer einstellen können, um Ihr Telefon für eine bestimmte Zeit nicht zu verwenden.
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4. Flora
Wenn Sie ein Fan davon sind, alltägliche Aufgaben in Spiele zu verwandeln, macht Flora genau das. Sie können einen Timer einrichten, auswählen, worauf Sie sich konzentrieren möchten, und einen Baum pflanzen, der wächst, während der Timer herunterzählt. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Preis festlegen, den Sie zahlen müssen, wenn Sie Ihre Fokuszeit unterbrechen.
Sie können verschiedene Bäume aus der ganzen Welt anbauen. Wenn Sie auf den Setzling tippen, sehen Sie, welche Baumarten Sie anbauen können. Wenn Sie fertig sind, können Sie auf Startdrücken, um Ihre Fokuszeit zu beginnen. Während dieser Zeit können Sie auf eine To-Do-Liste zugreifen, um den Überblick über Ihre Aufgaben zu behalten. Sie können die Zeit bei Bedarf auch pausieren. Wenn Sie neue Ziele erreichen, werden Sie neue Bäume zum Wachsen freischalten. Flora ist eine großartige App, wenn Sie Ihrer normalen Produktivitätsroutine ein wenig Spaß hinzufügen möchten.
5. Freiheit
Wenn es so einfach ist, Apps einfach zu öffnen und in sie hineingezogen zu werden, kann es manchmal das Beste sein, sie vollständig zu blockieren, um Ihre Bildschirmzeit zu verkürzen. Mit Freedom können Sie bestimmte Apps und Websites blockieren, sodass Sie, selbst wenn Sie versucht sind, darauf zuzugreifen, Sie vorzeitig stoppen können.
Sobald Sie eine Sperrliste erstellt haben, können Sie eine zeitgesteuerte Sitzung starten, in der alle von Ihnen festgelegten Sperren durchgesetzt werden. Sie können dies auf eine beliebige Zeitdauer einstellen und für zukünftige Sitzungen zu bestimmten Zeiten planen. Wenn Sie die App kostenlos nutzen, können Sie bis zu 7 Testsitzungen absolvieren, aber Sie müssen die Premium-Version kaufen, um mehr zu haben und auf alle Funktionen der App zuzugreifen.
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Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeit mit diesen Apps
Obwohl es sich anfangs entmutigend anfühlen mag, die Nutzung Ihres Smartphones zu verringern, kann es mit Apps, die dir helfen viel einfacher und lohnender sein, und Sie können Ihren Fortschritt viel klarer sehen.
Die oben aufgeführten Apps gehören zu den besten, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Bildschirmzeit zu zähmen. Probieren Sie also einige davon aus und sehen Sie, welche für Sie am besten geeignet ist.