Wenn Sie bereits einen Fitbit-Fitness-Tracker und die Fitbit-App verwenden, wissen Sie, wie wertvoll diese auf Ihrer Fitnessreise sein können. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie Fitbit Premium abonnieren, einen Dienst, der Ihnen Zugriff auf zusätzliche, auf Sie zugeschnittene Funktionen bietet.
Ein kostenpflichtiges Abonnement für Fitbit Premium kostet etwa 10 $/Monat und schaltet geführte Programme, Trainingsherausforderungen und geführte Meditationen frei. Es bietet außerdem detaillierte Aufschlüsselungen Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihres Stresslevels sowie tiefe Einblicke in andere Gesundheitskennzahlen. Wir schauen uns an, was Sie mit Fitbit Premium erhalten, damit Sie entscheiden können, ob es sich lohnt, sich für diesen Abonnementdienst anzumelden.
Was ist Fitbit Premium?
Das Wertversprechen von Fitbit Premium besteht darin, dass Sie in Sachen Gesundheit und Fitness mehr erreichen, wenn Sie mehr wissen. Darum geht es bei Selbstverbesserung. Da alle Aspekte des Wohlbefindens einer Person miteinander verbunden sind, können Sie Trends erkennen, indem Sie mehr Aspekte Ihrer Gesundheit über längere Zeiträume verfolgen. Dann können Sie dieses Wissen nutzen, um ein „gesünderes, stärkeres Ich“ zu werden.
Es liegt auf der Hand: Ihr Stresslevel wirkt sich auf Ihre Schlafqualität aus, und beide werden von Ihrer Ernährung und Ihrer Aktivität beeinflusst. Wenn Sie über mehr Daten zu all diesen Dingen verfügen und erkennen können, wie sich das eine auf das andere auswirkt, sind Sie besser in der Lage, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Wie viel kostet Fitbit Premium?
Eine Mitgliedschaft bei Fitbit Premium kostet 9,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr. Derzeit bietet Fitbit eine kostenlose 90-Tage-Testversion an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, den Dienst auszuprobieren und zu sehen, ob er Ihnen so gut gefällt, dass Sie dafür bezahlen. Wenn Sie denken, dass Sie Fitbit Premium langfristig weiter nutzen möchten, ist das Jahresabonnement eindeutig das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis.
Mehrere Fitbit-Tracker verfügen über noch längere kostenlose Testzeiträume. Beispielsweise ist bei der bei Amazon erhältlichen Fitbit Inspire 2 ein ganzes Jahr Fitbit Premium enthalten, bei der Fitbit Sense-Smartwatch gibt es eine sechsmonatige Fitbit Premium-Mitgliedschaft.
Darüber hinaus bieten mehrere Fitbit-Geräte, darunter Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 und Fitbit Charge 5, ein Bundle-Paket an, bei dem Sie ein ganzes Jahr Premium plus einen zweijährigen Schutzplan erhalten Ihr Gerät für unter 40 $..
Wenn Sie sich für eine kostenlose Testversion anmelden, werden Sie von Fitbit dennoch aufgefordert, eine Kreditkartennummer einzugeben. Wenn Sie also nicht zu einem kostenpflichtigen Plan wechseln möchten, vergessen Sie nicht, vor der Testversion zu kündigen ist vorbei, sonst wird Ihnen etwas in Rechnung gestellt.
Beachten Sie außerdem, dass Fitbit keine Rückerstattung für Abonnements gewährt. Wenn Sie sich also für das Jahresabonnement entscheiden, sollten Sie sicher sein, dass Sie es möchten. Wenn Sie das Monats- oder Jahresabonnement kündigen, können Sie den Dienst weiterhin bis zum Ende des Abonnementzeitraums nutzen.
So kündigen Sie Ihre Fitbit Premium-Mitgliedschaft
Während das Abonnieren einfach ist, ist die Kündigung Ihres Fitbit Premium-Abonnements etwas weniger einfach.
Es gibt mehrere Gründe, warum Fitbit-Benutzer Fitbit Premium kündigen möchten. Einer der häufigsten Kündigungsgründe ist die Nutzung eines Fitbit-Premium-Angebots, das mit einem neuen Fitbit geliefert wurde, den Sie gekauft oder geschenkt bekommen haben.
Wenn Sie bereits ein Premium-Abonnement haben und einen neuen Tracker erhalten, der ein Premium-Abonnement oder eine kostenlose Testversion beinhaltet, müssen Sie Ihr bestehendes Abonnement kündigen, bevor Sie das kostenlose Abonnement nutzen können.
Wenn Sie Fitbit Premium über die Fitbit-App gekauft haben, navigieren Sie in der Android- oder iPhone-App zur Registerkarte Heute . Tippen Sie dann auf Ihr Benutzersymbol und wählen Sie Kontoeinstellungen >Abonnements verwalten . Fitbit Premium sollte aufgelistet sein. Tippen Sie darauf und wählen Sie dann die Schaltfläche Abonnement kündigen .
Wenn Sie das Abonnement über den Google Play Store mit PayPal gekauft haben, sollten Sie zur Kündigung auf die Website von PayPal gehen. Navigieren Sie zu Einstellungen >Zahlungen >Automatische Zahlungen verwalten . Dort können Sie das Abonnement kündigen.
Wenn Sie das Abonnement schließlich auf der Fitbit-Website erworben haben, müssen Sie dort hingehen, um es zu kündigen. Melden Sie sich auf der Website an, navigieren Sie zu Ihrem Benutzerkonto und wählen Sie Meine Abonnements . Sie sehen das Premium-Abonnement und einen Link zum Kündigen.
Was Sie mit der kostenlosen Fitbit-App im Vergleich zu Fitbit Premium erhalten
Sie wissen bereits, dass die kostenlose Fitbit-App für Android- und Apple-Geräte bei Verwendung eines tragbaren Fitbit-Trackers Gesundheits- und Fitnessstatistiken anzeigt, mit denen Sie Ihr Aktivitätsniveau, Ihr Gewicht, Ernährung und Ihren Schlaf verfolgen können. Mit der kostenlosen App haben Sie außerdem Zugriff auf eine Vielzahl von Einführungstrainings und Achtsamkeitssitzungen..
Im Gegensatz dazu öffnet Fitbit Premium die Tür zu einem erweiterten Funktionskatalog, der in zwei Kategorien passt: Datenanalyse und Zugriff auf Workouts, Programme, Spiele und Herausforderungen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und dabei mehr Spaß zu haben der Weg.
Premium-Benutzer sehen Gesundheitsdaten als Diagramme mit erweiterten Analysen. Kurz gesagt, Fitbit Premium hilft dabei, ein umfassenderes Bild Ihrer gesamten Gesundheit zu zeichnen und bietet anschließend Gesundheitscoaching, Motivation und Anleitung, wie Sie mehr erreichen können.
Was ist in einem Fitbit-Premium-Abonnement enthalten?
Sehen wir uns genau an, was im Premium-Service von Fitbit enthalten ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie einige Funktionen häufiger nutzen als andere. Möglicherweise werden Sie einige Funktionen überhaupt nicht nutzen, aber die Kosten für das Abonnement könnten sich dennoch lohnen.
Geführte Programme
Fitbit sagt, dass ihre geführten Programme „die Fachkenntnisse des Fitbit-Beratungsgremiums und interner Experten nutzen“. Sie sind so konzipiert, dass sie die Hände des Benutzers halten und ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Aufbau gesunder Gewohnheiten geben.
Wählen Sie in der App die Registerkarte Entdecken aus und scrollen Sie nach unten zu Geführte Programme . Geführte Programme, die nur Premium-Abonnenten zur Verfügung stehen, werden mit dem Tag „Premium“ gekennzeichnet.
Wählen Sie aus, nach welcher Art von Programm Sie suchen, indem Sie oben auf dem Bildschirm „Guide Programs“ eine der Kategorien auswählen. Sie können Folgendes auswählen:
Tippen Sie auf das Sternsymbol auf einer beliebigen Programmkachel, um sie als Favorit zu markieren.
Tippen Sie auf eine Programmkachel, um eine Beschreibung des Programminhalts anzuzeigen. Beispielsweise ist das Push-Up-Prep-Programm in der Kategorie At-Home-Training ein dreiwöchiger Plan, der Ihnen beim Aufbau der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur hilft. Wählen Sie die Schaltfläche Erste Schritte , um das Programm zu starten..
Im Push-Up Prep-Programm erhältst du jede Woche Zugang zu Videolektionen des Fitbit-Coaches. Eine nette Funktion ist, dass der Ton in diesen Videos auch dann weiter abgespielt wird, wenn Ihr Telefon in den Ruhezustand wechselt. Sobald Sie ein Training beendet haben, wird es als abgeschlossen protokolliert.
Ein weiteres Beispiel für ein geführtes Premium-Programm ist „Get More Sleep“. Dieses Programm wird auf der Grundlage Ihrer Antworten auf Umfragefragen zu Ihren Schlafgewohnheiten auf Sie zugeschnitten. Es verwendet die Schlaf-Tracking-Funktion Ihres Fitbit, um Ihre Schlafstatistiken zu importieren, empfiehlt ein Schlafziel und passt sich an Ihre Schlafenszeitroutine an.
Für jedes von Ihnen ausgewählte geführte Programm werden Sie durch eine Reihe von Bildschirmen geführt, um Ihr personalisiertes Programm einzurichten, einschließlich der Option zum Festlegen von Erinnerungen. In einigen Fällen, wie zum Beispiel beim Programm „Mindful Eating“, können Sie statt eines Videos auch die Version eines Artikels lesen.
Trainings
Fitbit Workouts ist eine der Hauptfunktionen des Premium-Dienstes. Sie erhalten Zugriff auf Audiodateien und Video-Workout-Kurse, die von zertifizierten Personal Trainern erstellt wurden. Ähnlich wie die von Peloton angebotenen geführten Workouts sind die Fitbit Premium-Workouts in den folgenden Kategorien verfügbar:
Workouts sind auch in Gruppen wie „Unter 15 Minuten“, „Audio-Workouts“, „Tanz-Cardio und Kickboxen“ und „Keine Ausrüstung erforderlich“ sortiert. Sie können auch nach Zeit (niedrig bis hoch) oder nach Intensität (leicht bis schwer) sortieren, sodass Sie ganz einfach ein Training finden, das Ihren Anforderungen entspricht.
Sie finden eine große Auswahl an Trainingsvideos, von High-Intensity Interval Training (HIIT)-Workouts, um Ihre Herzfrequenz in die Höhe zu treiben, bis hin zu Yoga mit geringerer Intensität, Stretching und Barre-Übungen.
Viele Kurse werden von Trainern von PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills und Will Smiths StrongWill-Lehrplan durchgeführt. Diese Trainer sind aus gutem Grund beliebt und ihre positive Einstellung wird Sie motivieren, weiterzumachen.
Premium-Herausforderungen
Wenn dir deine normale Trainingsroutine zu langweilig ist, wähle unten in der Fitbit-App Premium und dann Spaßige Spiele und neue Herausforderungen aus. Dort finden Sie Herausforderungen wie „Get Fit Bingo“, „All for One“ und die Möglichkeit, eine individuelle Herausforderung zu erstellen..
Get Fit Bingo ist eine clevere Mischung aus Bingo und Fitness, die alleine oder mit bis zu 100 anderen Personen gespielt werden kann. Sie beginnen mit einem Bingobrett und einem Muster, das Sie anstreben. Ihr Ziel ist es, Bingoplättchen umzudrehen, bis Sie das Muster bilden.
Jedes Bingoplättchen ist mit einem Aktivitätsziel wie „100 Schritte“ oder „zwei aktive Zonenminuten“ gekennzeichnet und wenn Sie ein Ziel erreichen, wird das Bingoplättchen umgedreht. Das Spiel enthält außerdem vier Bonusplättchen, mit denen Sie schneller gewinnen können.
Get Fit Bingo macht mehr Spaß, wenn man mit anderen Leuten spielt. Sie können Freunde, die Fitbits haben, zum Spielen einladen. Andere Spieler können Ihr Profilfoto, Ihren Namen und die von Ihnen umgedrehten Spielsteine sehen.
Spiele in „Herausforderungen und Abenteuer“ kommen und gehen. Schauen Sie sich also um, um zu sehen, welche neuen unterhaltsamen Aktivitäten hinzugefügt wurden.
Täglicher Bereitschaftswert
Ihr Daily Readiness Score soll Ihnen sagen, wie gut Ihr Körper jeden Tag auf körperliche Aktivität vorbereitet ist. Fitbit empfiehlt, dass Sie jeden Morgen Ihren Readiness Score überprüfen, um zu sehen, wie erholt Sie sind, und um zu entscheiden, wie viel körperliche Aktivität für den kommenden Tag angemessen ist.
Bereitschaftswerte liegen zwischen 1 und 100. Wenn Ihr Wert unter 30 liegt, haben Sie eine geringe Bereitschaft. Das bedeutet, dass Sie sich ausruhen und erholen und sich auf Aktivitäten mit geringerer Intensität wie Yoga oder Stretching konzentrieren sollten.
Ein Wert zwischen 30 und 64 bedeutet, dass Sie über eine gute Bereitschaft verfügen und somit bereit sind, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie einen Wert zwischen 65 und 100 erreichen, bedeutet dies, dass Sie über eine ausgezeichnete Bereitschaft verfügen. Vielleicht möchten Sie an diesem Tag eine neue und/oder intensivere Aktivität ausprobieren.
Der Bildschirm „Tagesbereitschaft“ zeigt auch Ihre Aktivität, den letzten Schlaf und die Herzfrequenzvariabilität an. Tragen Sie Ihren Fitbit-Tracker vier Tage und Nächte lang, um tägliche Bereitschaftswerte zu erhalten.
Erweiterte Schlafanalyse
Benutzer der kostenlosen Fitbit-App kennen den Schlaf-Score, eine tägliche Momentaufnahme Ihrer Schlafqualität und -dauer. Premium-Abonnenten erhalten zusätzliche Einblicke in ihre Schlafdaten. Ihr Schlafwert basiert auf Ihrer Schlafherzfrequenz, der Zeit, die Sie schlafen, und Ihren Schlafphasen.
Schlaf-Score-Bereiche sind:
Fitbit nutzt eine Kombination aus Ihrer Unruhe und Ihrer Herzfrequenz während des Schlafens, um abzuschätzen, in welcher Schlafphase Sie sich befinden. In der App sehen Sie Ihre Schlafphasendaten im Vergleich zu Benchmark-Bereichen für jemanden in Ihrem Alter und Geschlecht. Sie sollten einen längeren Tiefschlaf anstreben, da sich Ihre Muskeln dann am besten regenerieren und Ihre Energie wiederhergestellt wird.
Sie erhalten außerdem eine detaillierte Aufschlüsselung Ihres Erholungswerts, einschließlich einer Grafik Ihrer Schlafherzfrequenz und wie viel Prozent der Nacht Sie damit verbracht haben, sich hin und her zu wälzen.
Wellnessbericht
Sobald Sie Ihr Fitbit-Gerät mindestens dreißig Tage lang getragen haben, können Sie ein PDF Ihres Gesundheitsberichts herunterladen. Der Bericht enthält eine Übersicht der letzten 30 Tage und des letzten Jahres.
Der Wellnessbericht enthält Abschnitte zu Ihrer Ruheherzfrequenz, Ihrem Gewicht, Ihrer Aktivität und Ihrem Schlaf. Frauen finden auch einen Abschnitt über Menstruationszyklen. Jeder Abschnitt enthält leicht lesbare Grafiken und Tabellen mit Informationen.
Dieser Bericht ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Arzt ein Gespräch über Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu beginnen.
Achtsamkeitssitzungen
Zu den besten Praktiken für Selbstfürsorge und Wohlbefinden gehört die Pflege Ihrer geistigen Gesundheit. Suchen Sie auf der Registerkarte Premium der Fitbit-App nach Achtsamkeitssitzungen , um Dutzende Achtsamkeits- und Meditationssitzungen von Deepak Chopra sowie Meditationen gegen Schlaf und Stress zu finden. Die Sitzungen sind im Allgemeinen kurz und dauern zwischen vier und fünfzehn Minuten. Sie können Ihnen helfen, Angstzustände, chronische Schmerzen, Depressionen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu lindern.
Andere Abschnitte enthalten Audio- und Videoinhalte, die Ihnen helfen, Ihre Körperpositivität zu steigern, achtsamer mit Ihren Mahlzeiten umzugehen und mit Morgenmeditationen gut in den Tag zu starten.
Rezeptinspiration
Der Abschnitt „Rezeptinspiration“ von Fitbit Premium ist vollgepackt mit Videos mit Ideen für nahrhafte Mahlzeiten und Snacks. Sie können filtern nach:
Ideen werden auch nach Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks organisiert. Ärgerlicherweise gibt es keine schriftlichen Anweisungen. Wenn Sie also etwas sehen, das gut aussieht, müssen Sie sich das Video ansehen, um das Rezept zu erhalten..
Gesundheitsmetriken
Bei einem Premium-Abonnement wird auf dem Startbildschirm der Fitbit-App ein zusätzlicher Abschnitt namens „Gesundheitsmetriken“ angezeigt. Sie können Daten von heute oder Trends der letzten sieben, dreißig oder neunzig Tage anzeigen.
Zu den Messwerten gehören Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Ruheherzfrequenz. Jeder Abschnitt verfügt über einen Link Weitere Informationen , der die Metriken detaillierter erklärt.
Lohnt sich Fitbit Premium?
Deine Gesundheit ist von unschätzbarem Wert. Wenn dir der Zugang zu Fitbit Premium also dabei hilft, besser auf dich selbst aufzupassen, dann ist es das wert. Schließlich zahlen Sie wahrscheinlich mehr als 10 US-Dollar pro Monat für Netflix oder einen anderen Streaming-Dienst, und das Ansehen von Filmen macht Sie nicht gesünder.
Dennoch scheint der Premium-Service eher für Anfänger als für Fitness-Gurus geeignet zu sein. Wir empfehlen auf jeden Fall, eine der verschiedenen kostenlosen Testversionen zu nutzen, um zu entscheiden, ob die zusätzlichen Funktionen ihr Geld wert sind. Darüber hinaus hängt der Wert eines Fitbit Premium-Abonnements von Ihrer Motivation für einen gesunden Lebensstil ab.
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